L’emicrania rappresenta un disturbo debilitante per molti adulti e bambini, e alcuni studi suggeriscono che determinati integratori nutraceutici potrebbero contribuire a ridurne la frequenza e la gravità. Ne ha parlato recentemente il Clinical Digest, la newsletter curata dal National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) americano. La ricerca analizza gli approcci complementari per le cefalee e in particolare per l’emicrania*.
Il coenzima Q10
Il coenzima Q10 è un integratore che ha destato interesse nella gestione delle emicranie. Un’analisi del 2021 su sei studi ha indicato che il coenzima Q10 potrebbe ridurre la durata e la frequenza delle emicranie, ma le evidenze sono ancora limitate, lasciando incertezze sulla sua effettiva utilità. Nonostante non siano stati riportati seri effetti collaterali, è importante notare che il coenzima Q10 potrebbe interagire con alcuni farmaci.
Il partenio
La pianta di partenio è stata oggetto di studi contrastanti sulla sua efficacia nella prevenzione delle emicranie. Un’analisi di Cochrane del 2020 ha mostrato che una riduzione nell’attacco emicranico mensile, ma le prove sono considerate di bassa qualità. Le società scientifiche variano nelle loro raccomandazioni, con alcune suggerendo di non utilizzare il partenio per la profilassi dell’emicrania e altre indicando un suo possibile beneficio.
Il magnesio
Il magnesio è stato proposto come possibile trattamento preventivo per le emicranie, ma le ricerche sono in corso per confermare la sua efficacia. Alcuni studi indicano che il magnesio potrebbe ridurre la frequenza delle emicranie, ma è essenziale sottolineare che dosi elevate possono causare effetti collaterali, come diarrea e crampi addominali.
La riboflavina
Un altro integratore in considerazione è la riboflavina, che ha mostrato benefici in alcuni studi sulla prevenzione delle emicranie. Tuttavia, le raccomandazioni variano tra le società scientifiche, e sebbene la riboflavina sembri ben tollerata, è importante discuterne con un professionista della salute.
Gli omega-3
Infine, gli integratori di acidi grassi omega-3, sebbene non dimostrati efficaci nella riduzione della frequenza o della gravità delle emicranie, potrebbero avere effetti positivi sulla durata degli attacchi, secondo alcuni studi. Si noti che, di solito, questi integratori non causano effetti collaterali significativi.
Prima di tutto il medico
Mentre alcuni integratori nutraceutici sembrano promettenti nella gestione delle emicranie, è fondamentale consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione, considerando le possibili interazioni con altri farmaci e gli effetti collaterali anche gravi.
*Nella ricerca vengono analizzati anche altri approcci, oltre a quelli nutraceutici qui riportati, come le tecniche di rilassamento, il Tai Chi, l’agopuntura e la manipolazione vertebrale che possono essere utili per alleviare il mal di testa e l’emicrania.
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Giornalista pubblicista, redattrice de Il Fatto Alimentare, con un master in Storia e Cultura dell’Alimentazione
Esiste anche l emicrania scatenata dal freddo invernale o dai condizionatori estivi ..E quella che colpisce me Questo tipo di emicrania l ho combattuta e continuo a combatterla portando cappelli d inverno e avvicinando una borsa dell’ ‘acqua calda vicino alla testa per qualche ora .e l emicrania dopo un oretta va via senza farmaci o integratori ….! Il calore mette quasi sempre ko il dolore Per casi di emicranie diverse da questo invece gli integratori nutraceutici aiutano eccome…La nutraceutica è la nuova frontiera in cui io credo fortemente .Vorrei però che la nutraceutica arrivasse ad aiutare tutti gli esseri viventi della terra ,umani ,animali e vegetali..Grazie mille per questo articolo di Valeria Nardi a cui ho riservato 5 stelline…
…grazie al primo commento, non avevo mai fatto caso alle stelline per votare l’articolo (che tra l’altro sono sopra il modulo commenti)
Io soffro di emicrania con aurea visiva (praticamente un “avviso” che l’attacco sta arrivando, gli occhi vedono bianco, come quando si guarda il sole dritto in faccia…), mia madre la classica che può durare giorni, purtroppo è ereditaria, da mia nonna e bisnonna, ecc.
C’è un medicinale in pastiglia che fa abbastanza effetto, prescritto dal medico curante, e nel mio caso ho notato un collegamento con la digestione.
Spero che la nutraceuica effettivamente possa avere qualche rimedio, magnesio e omega 3 fanno parte della mia dieta (pesce e ogni tanto integratore), ma per ora la farmaceutica ha l’effetto immediato.